REKLAMA
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/xJJS16fgdMlyTbVm5bAe/702027b933e121e4e766940214da58.png "Kotlety z kurczaka z warzywami na dietę Dukana")
Źródło: https://www.youtube.com/watch?v=JP8fF5wnmhQ&ab_channel=GotujzAni%C4%85
Kotlety z kurczaka z warzywami na dietę Dukana
Smaczny i zdrowy posiłek, który idealnie wpasuje się w dietę Dukana. Białko z kurczaka dobrze zaspokoi głód, a warzywa dostarczą niezbędnych witamin.
REKLAMA
Składniki
porcje
2
- 2 piersi z kurczaka
- 1 Łyżka oliwy z oliwek
- sól i pieprz do smaku
- 1 duży marchewka
- cukinia
- 2 Średni pomidory
- 1 duży cebula
Najnowsze ulotki
REKLAMA
Procedura
30 min.
1. Krok
Piersi z kurczaka umyj, osusz i pokrój na kotlety.
2. Krok
Kotlety natrzyj solą, pieprzem i odrobiną oliwy z oliwek.
3. Krok
Na patelni rozgrzej oliwę i smaż kotlety z obu stron na złoty kolor.
4. Krok
W międzyczasie pokrój warzywa: marchewkę, cukinię, pomidory, cebulę i czosnek.
5. Krok
Usmażone kotlety wyjmij z patelni i na tej samej patelni podsmaż warzywa.
6. Krok
Gdy warzywa będą już miękkie, dodaj do nich kotlety i dusz wszystko razem przez kilka minut.
7. Krok
Posiłek jest gotowy do podania.
Podziel się przepisem z innymi
Reels
NowyNajnowsze przepisy
Najnowsze przepisy
Reels
NowyUlubione przepisy
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/a6fYiy9arvJWiSxxPSGA/fd72a6f858b50e0d453f8f6d64df6e.jpeg "Podgląd przepisu Muffinki orzechowe")
Muffinki orzechowe
Pyszny , smaczny dodatek do kawy ,na piknik . https://gabciakowegotowanie24.blogspot.com/2024/08/muffinki-orzechowe.html
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/sSRe6sBBolTqpaGRC0Ou/d4b8e94f3a3982959f7ea8903f4bda.png "Podgląd przepisu Hiszpańska zupa z cukinii")
Hiszpańska zupa z cukinii
Hiszpańska zupa z cukinii jest pysznym i lekkim daniem, które można podać jako przystawkę lub danie główne. Możesz również zaserwować ją z kromką świeżego chleba. Smacznego!
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/AxoEwz_z7bM6O97-8S7p/f95654fa529dc530309a66525fa73d.png "Podgląd przepisu Chleb na drożdżach z 1 kg mąki")
Chleb na drożdżach z 1 kg mąki
Chleb pieczony na stole to pyszny, domowy bochenek chleba, który z powodzeniem możemy przygotować samodzielnie w domu. Ten prosty przepis nie wymaga nawet używania piekarnika, a cały proces odbywa się na naszym stole. Warto spróbować samodzielnie upiec chleb - jest świeży, aromatyczny i ma wyjątkowy smak.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/MWSNV-ibFyxHRQKodhoK/9e78f628e3b078734d5cb6b5894f4e.jpeg "Podgląd przepisu Lečo z kiełbasą")
Lečo z kiełbasą
Tradycyjne węgierskie danie, które zawiera gotowane warzywa i kiełbasę. Ten przepis jest idealny na wygodny wieczorny obiad lub kolację.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/vKdktCDJUV86tp11QRXO/33a53e473c600e6fd23094e6e7e363.jpeg "Podgląd przepisu Ciasto z orzechami włoskimi")
Ciasto z orzechami włoskimi
Moje ciasto z orzechami włoskimi to prawdziwa gratka dla każdego łasucha. Przepis ten jest dziedzictwem rodzinym i od lat przygotowuję go na różne okazje, niezależnie od pory roku. To ciasto jest niezwykle aromatyczne, pyszne i rozpływa się w ustach. Jest również idealnym połączeniem chrupiących orzechów włoskich i delikatnego biszkoptu.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/0AIzznbxENMIDQYb7hOu/c2a655174bc239df986a2a7a4182fe.png "Podgląd przepisu Przepis na dżem z grzanego wina")
Przepis na dżem z grzanego wina
Ten dżem z grzanego wina to przepis, który przygotowuję co roku w okresie przedświątecznym. Przynosi pikantny, rozgrzewający smak świątecznego jarmarku prosto do bułki śniadaniowej. Dzięki bogatym smakom cynamonu, goździków i skórki pomarańczowej jest to pyszny początek dnia i doskonały domowy prezent na Boże Narodzenie.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/B49wPGpH56A7usmEzOLQ/51ed5568ee616115f87631137d69fb.jpeg "Podgląd przepisu Zupa grzybowa")
Zupa grzybowa
Pyszna , domowa zupa z własnoręcznie zbieranych grzybów to idealny pomysł na obiad .
https://gabciakowegotowanie24.blogspot.com/2024/09/zupa-grzybowa.html
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/5bf7F96YP4Fnqor88Thp/22e93c91ca6c2a0b7aab81b07dafcb.png "Podgląd przepisu Marynata do schabu na noc")
Marynata do schabu na noc
Ten przepis marynatę do schabu jest idealny na przygotowanie mięsa na grill lub do pieczenia. Dodatkowo, składniki marynaty dodają mu niepowtarzalnego smaku.
