Kotlety z kurczaka z warzywami na dietę Dukana

Źródło: https://www.youtube.com/watch?v=JP8fF5wnmhQ&ab_channel=GotujzAni%C4%85

Kotlety z kurczaka z warzywami na dietę Dukana

Name: Kotlety z kurczaka z warzywami na dietę Dukana
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: 2 piersi z kurczaka; 1 Łyżka oliwy z oliwek; sól i pieprz do smaku; 1 duży marchewka; cukinia; 2 Średni pomidory; 1 duży cebula

Dash

Smaczny i zdrowy posiłek, który idealnie wpasuje się w dietę Dukana. Białko z kurczaka dobrze zaspokoi głód, a warzywa dostarczą niezbędnych witamin.

REKLAMA

Składniki

porcje

2 piersi z kurczaka Dodano do
1 Łyżka oliwy z oliwek Dodano do
sól i pieprz do smaku Dodano do
1 duży marchewka Dodano do
cukinia Dodano do
2 Średni pomidory Dodano do
1 duży cebula Dodano do

Najnowsze ulotki

Pozostałe dni: 6

REKLAMA

Procedura

30 min.

1. Krok

Piersi z kurczaka umyj, osusz i pokrój na kotlety.

2. Krok

Kotlety natrzyj solą, pieprzem i odrobiną oliwy z oliwek.

3. Krok

Na patelni rozgrzej oliwę i smaż kotlety z obu stron na złoty kolor.

4. Krok

W międzyczasie pokrój warzywa: marchewkę, cukinię, pomidory, cebulę i czosnek.

5. Krok

Usmażone kotlety wyjmij z patelni i na tej samej patelni podsmaż warzywa.

6. Krok

Gdy warzywa będą już miękkie, dodaj do nich kotlety i dusz wszystko razem przez kilka minut.

7. Krok

Posiłek jest gotowy do podania.

20 lipca 2023

Reels

Nowy

Najnowsze przepisy

Reels

Nowy

Ulubione przepisy

Domowy jogurt z koziego mleka

Przepis jak zrobić domowy jogurt z koziego mleka.

Krem truskawkowy do tortu

Słodki i aromatyczny krem truskawkowy, który doskonale nadaje się do tortów lub jako dodatek do ciast. Ten krem z pewnością doda soczystości i świeżości każdemu wypiekowi.

Ciasto z serkiem mascarpone i biszkoptami bez pieczenia

To proste i smaczne ciasto z serkiem mascarpone i biszkoptami bez pieczenia z pewnością zachwyci Twoje podniebienie. Jest doskonałe na letnie dni, gdy nie chcesz spędzać czasu przy gorącym piekarniku.

Przygotuj własne owoce w czekoladzie

Te czekoladowe owoce to spełnienie marzeń wszystkich miłośników czekolady i owoców. Po raz pierwszy przygotowałam ten przepis kilka lat temu, kiedy szukałam lekkiego, ale słodkiego i czekoladowego deseru. Od tego czasu są one zdecydowanym faworytem na moich przyjęciach i absolutnym hitem wśród moich gości.

Gulasz wieprzowy z chlebem

Tradycyjny gulasz wieprzowy, który najlepiej smakuje z chlebem.

Ciasto z serkiem mascarpone i galaretką bez pieczenia

Ciasto z serkiem mascarpone i galaretką bez pieczenia to proste i pyszne ciasto, które można służyć jako deser albo przekąskę na różne okazje. Krem z serka mascarpone dodaje ciastu kremowej konsystencji, a galaretka naszpikowana owocami dodaje mu koloru i słodkości.

Makaron z sosem śmietanowo-paprykowym

Przepis na makaron z paprykowym sosem śmietanowym to prawdziwa gratka dla każdego miłośnika kremowych dań z makaronem. Po raz pierwszy odkryłam go podczas podróży do Włoch i od tamtej pory jest to ulubione danie w mojej kuchni. Połączenie słodkiej papryki, kremowego sosu i aromatycznego makaronu jest wyjątkowe i nieporównywalne. Czasami dodaję prażone orzeszki piniowe, aby zwiększyć teksturę i smak.