:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/tgovcZ7-sBm2IFhRxQBY/fcdcc6ce70960f9abc5554221d5016.jpeg "Zdrowy domowy dżem truskawkowy z nasion chia")
Źródło: Pixabay
Zdrowy domowy dżem truskawkowy z nasion chia
Ten zdrowy, prosty i pyszny truskawkowy dżem chia jest naturalnie słodzony miodem. Jest pełen odżywczych nasion chia, wymaga tylko czterech składników i jest niezwykle łatwy w przygotowaniu. Ten dżem jest idealny do smarowania tostów, naleśników, a nawet do porannej owsianki.
Składniki
- 2 filiżanki świeżych truskawek (można również użyć mrożonych)
- 2 łyżki stołowe miodu
- 2 łyżki stołowe nasion chia
- 1 łyżeczka świeżego soku z cytryny
Najnowsze ulotki
Procedura
Jeśli używasz świeżych truskawek, umyj je i obierz, jeśli używasz mrożonych, nie musisz ich przygotowywać. Umieść truskawki w rondlu na średnim ogniu.
Gdy jagody zaczną się podgrzewać, a ich soki zaczną wypływać, rozgnieć je widelcem lub tłuczkiem do ziemniaków, aż zostaną sproszkowane, ale pozostanie kilka grubych kawałków.
Wymieszaj nasiona chia, miód i sok z cytryny, aż dobrze się połączą.
Zmniejsz ogień do małego i gotuj dżem na wolnym ogniu przez około 15 minut, mieszając od czasu do czasu, aby zapobiec przywieraniu do patelni.
Gdy dżem zgęstnieje, zdejmij patelnię z ognia i pozwól mu ostygnąć przez kilka minut.
Przełóż dżem do słoika i pozostaw do całkowitego ostygnięcia przed przykryciem i schłodzeniem.
Dżem można przechowywać w lodówce do dwóch tygodni.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/Fgs6CmGjZ4WCAqkltKVH/94f23614945922b1d171cbad2a2e01.jpeg "Podgląd przepisu Gotowana dynia z ananasem")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/J2i3ukSmwPP_JHpgp7hR/a8afa5ba6e163303e383fa2182300d.png "Podgląd przepisu Ciasto z serkiem mascarpone i biszkoptami bez pieczenia")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/5O_Z9Tezx6Ucc7FJ54sY/1be2ebfb32ae6785176ba39b4e49b3.png "Podgląd przepisu Kotlety schabowe z piekarnika z majonezem")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/_tWc1oc87tQdI6b63dlQ/9fca126728140de43d2b3a439eb844.jpg "Podgląd przepisu Ciasto z serkiem mascarpone i galaretką bez pieczenia")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/PFsxAKdlKcJuGeBCzIWp/d994f831fbdad2e1e6264161198822.jpeg "Podgląd przepisu Słodkie ciasto dyniowe")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/R9cbXfuOrbJwzcpKZj7a/26d5f3b8d43d45531155e86004e321.png "Podgląd przepisu Ciasto skubaniec vel pleśniak")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/NQwMVfHXTYrqTCkeuoBK/31fe01c5ce552ee74230ef0bc5de21.jpeg "Podgląd przepisu Naleśniki twarogowe bez mąki")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/ljTTZ0jZuvZNSMKC0nLz/afc776aae2166b4435ae8de78de6e4.png "Podgląd przepisu Przygotuj własne owoce w czekoladzie")
