:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/tgovcZ7-sBm2IFhRxQBY/fcdcc6ce70960f9abc5554221d5016.jpeg "Zdrowy domowy dżem truskawkowy z nasion chia")
Źródło: Pixabay
Zdrowy domowy dżem truskawkowy z nasion chia
Ten zdrowy, prosty i pyszny truskawkowy dżem chia jest naturalnie słodzony miodem. Jest pełen odżywczych nasion chia, wymaga tylko czterech składników i jest niezwykle łatwy w przygotowaniu. Ten dżem jest idealny do smarowania tostów, naleśników, a nawet do porannej owsianki.
Składniki
- 2 filiżanki świeżych truskawek (można również użyć mrożonych)
- 2 łyżki stołowe miodu
- 2 łyżki stołowe nasion chia
- 1 łyżeczka świeżego soku z cytryny
Najnowsze ulotki
Procedura
Jeśli używasz świeżych truskawek, umyj je i obierz, jeśli używasz mrożonych, nie musisz ich przygotowywać. Umieść truskawki w rondlu na średnim ogniu.
Gdy jagody zaczną się podgrzewać, a ich soki zaczną wypływać, rozgnieć je widelcem lub tłuczkiem do ziemniaków, aż zostaną sproszkowane, ale pozostanie kilka grubych kawałków.
Wymieszaj nasiona chia, miód i sok z cytryny, aż dobrze się połączą.
Zmniejsz ogień do małego i gotuj dżem na wolnym ogniu przez około 15 minut, mieszając od czasu do czasu, aby zapobiec przywieraniu do patelni.
Gdy dżem zgęstnieje, zdejmij patelnię z ognia i pozwól mu ostygnąć przez kilka minut.
Przełóż dżem do słoika i pozostaw do całkowitego ostygnięcia przed przykryciem i schłodzeniem.
Dżem można przechowywać w lodówce do dwóch tygodni.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/M9n4qOUfX7vL5_0whX75/89367d90f1697d543624ff8acd4cb4.png "Podgląd przepisu Klasyczne fondue mięsne z bulionem")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/_tWc1oc87tQdI6b63dlQ/9fca126728140de43d2b3a439eb844.jpg "Podgląd przepisu Ciasto z serkiem mascarpone i galaretką bez pieczenia")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/DMxXZg8opivwr6CHirPB/1290717980422a95c412c66143e59e.png "Podgląd przepisu Muffinki do idealne do przedszkola")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/MW5hBDZysG7W_SV6HerE/37b625fb22b326bf593908336ee987.jpeg "Podgląd przepisu Jabłka w cieście francuskim")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/J2i3ukSmwPP_JHpgp7hR/a8afa5ba6e163303e383fa2182300d.png "Podgląd przepisu Ciasto z serkiem mascarpone i biszkoptami bez pieczenia")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/2YdaDAy3ikxgq0qj5BqK/b7f3f8dafbe47b8a45769471dbbbd9.jpeg "Podgląd przepisu Babeczki na słono")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/I6zng9YakqL-TtXwmQh0/8e95a2c2d7d4405a842343714fa800.jpeg "Podgląd przepisu Krem mascarpone z kwaśną śmietaną")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/dnNGJ6_3Ry4amyihbBXh/7b35144d126d5e9f5c77fd35adf929.jpeg "Podgląd przepisu Käsefondue bez alkoholu")
