:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/MOpmFWpuD9aLBGoGAVmu/6ae7136fb51f9df2d455c13b5f30a3.jpeg "Pasztet z soczewicy czerwonej i marchewki")
Źródło: FB: Fit przepisy na dietetyczne potrawy
Pasztet z soczewicy czerwonej i marchewki
Wegański pasztet z soczewicy czerwonej i marchewki, bogaty w białko i niski w tłuszcz. Idealny jako dodatek do śniadania lub jako przekąska podczas dnia. Ten przepis jest prosty do wykonania i daje sycący, smaczny wynik.
Składniki
- 200 g soczewica czerwona
- 2 Sztuka marchewka
- 1 sztuka cebula
- 2 zęby czosnek
- 1 Łyżka Papryka w proszku
- 1 Łyżka Kurkuma
- 1 szkło bułka tarta
- 1 szkło woda
- 2 łyżki oliwa z oliwek
- 1 szczypta sól
- 1 szczypta pieprz
Najnowsze ulotki
Procedura
Ugotuj soczewicę według instrukcji na opakowaniu.
W międzyczasie, obrać marchew i cebulę, następnie posiekać je na małe kawałki.
W dużym garnku, podgrzewać oliwę z oliwek. Dodać posiekane warzywa, czosnek, paprykę w proszku, kurkumę, sól i pieprz. Smażyć na średnim ogniu przez około 5 minut, aż warzywa zmiękną.
Dodać ugotowaną soczewicę do garnka z warzywami. Zmieszać dobrze, aż wszystkie składniki będą połączone.
Zmniejszyć ogień, dodać bułkę tartą i wodę. Gotować, mieszając często, przez kolejne 10 minut.
Po tym czasie, wyłączyć ogień. Pozwolić mieszance na chwilę ostygnąć, a następnie zblendować na gładką masę.
Przygotować keksówkę do pieczenia, posmarować ją olejem i wyłożyć papierem do pieczenia. Przełożyć masę pasztetową do formy.
Piec w nagrzanym piekarniku do 180 stopni przez około 30-40 minut, aż pasztet będzie mieć złoty kolor.
Po upieczeniu, pozostawić pasztet do ostygnięcia przed wyjęciem z formy i pokrojeniem na porcje.
Gotowy pasztet można podawać na ciepło z ulubionymi dodatkami lub schłodzić i spożywać później jako przekąskę.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/sSRe6sBBolTqpaGRC0Ou/d4b8e94f3a3982959f7ea8903f4bda.png "Podgląd przepisu Hiszpańska zupa z cukinii")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/ZlcFKJVYuH_3FB68KTTz/941fa6e7cfbcbd8ab6c74556fd1520.jpeg "Podgląd przepisu Nuggetsy z kurczaka")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/5WAndzyRJacqlACUVWmI/f74682ab1015bcd9909921aef77a82.jpeg "Podgląd przepisu Pełnoziarnisty bagel")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/nU-uj8L9arEnmzmPuxXw/fe590dfc7c3e241c3c8033aa1c1a72.jpeg "Podgląd przepisu Kotlet mielony z kapustą kiszoną i pieczarkami")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/J2i3ukSmwPP_JHpgp7hR/a8afa5ba6e163303e383fa2182300d.png "Podgląd przepisu Ciasto z serkiem mascarpone i biszkoptami bez pieczenia")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/G17e7acClnkQRhsoRvGR/71e98ddad39054d7e75c7fd5af4f44.png "Podgląd przepisu Upieczony Stutenkerl lub Weckmann")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/4rDwupgSShFktdkmDWIh/8d874eba94c3170bbc1432fdea9970.jpeg "Podgląd przepisu Staropolski przepis na peklowanie szynki")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/02K0RFunb7L0jBQa8sAG/0814fd6054c6170b92583319b410f8.jpeg "Podgląd przepisu Najlepszy prosty marynowany miecznik z grilla")
