:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/MOpmFWpuD9aLBGoGAVmu/6ae7136fb51f9df2d455c13b5f30a3.jpeg "Pasztet z soczewicy czerwonej i marchewki")
Źródło: FB: Fit przepisy na dietetyczne potrawy
Pasztet z soczewicy czerwonej i marchewki
Wegański pasztet z soczewicy czerwonej i marchewki, bogaty w białko i niski w tłuszcz. Idealny jako dodatek do śniadania lub jako przekąska podczas dnia. Ten przepis jest prosty do wykonania i daje sycący, smaczny wynik.
Składniki
- 200 g soczewica czerwona
- 2 Sztuka marchewka
- 1 sztuka cebula
- 2 zęby czosnek
- 1 Łyżka Papryka w proszku
- 1 Łyżka Kurkuma
- 1 szkło bułka tarta
- 1 szkło woda
- 2 łyżki oliwa z oliwek
- 1 szczypta sól
- 1 szczypta pieprz
Najnowsze ulotki
Procedura
Ugotuj soczewicę według instrukcji na opakowaniu.
W międzyczasie, obrać marchew i cebulę, następnie posiekać je na małe kawałki.
W dużym garnku, podgrzewać oliwę z oliwek. Dodać posiekane warzywa, czosnek, paprykę w proszku, kurkumę, sól i pieprz. Smażyć na średnim ogniu przez około 5 minut, aż warzywa zmiękną.
Dodać ugotowaną soczewicę do garnka z warzywami. Zmieszać dobrze, aż wszystkie składniki będą połączone.
Zmniejszyć ogień, dodać bułkę tartą i wodę. Gotować, mieszając często, przez kolejne 10 minut.
Po tym czasie, wyłączyć ogień. Pozwolić mieszance na chwilę ostygnąć, a następnie zblendować na gładką masę.
Przygotować keksówkę do pieczenia, posmarować ją olejem i wyłożyć papierem do pieczenia. Przełożyć masę pasztetową do formy.
Piec w nagrzanym piekarniku do 180 stopni przez około 30-40 minut, aż pasztet będzie mieć złoty kolor.
Po upieczeniu, pozostawić pasztet do ostygnięcia przed wyjęciem z formy i pokrojeniem na porcje.
Gotowy pasztet można podawać na ciepło z ulubionymi dodatkami lub schłodzić i spożywać później jako przekąskę.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/I6zng9YakqL-TtXwmQh0/8e95a2c2d7d4405a842343714fa800.jpeg "Podgląd przepisu Krem mascarpone z kwaśną śmietaną")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/3gF4ha0iB19HPrI4-bAO/af35a4630d46596c0db26b04147b9b.jpeg "Podgląd przepisu Naleśniki zapiekane z kurczakiem i pieczarkami")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/4rDwupgSShFktdkmDWIh/8d874eba94c3170bbc1432fdea9970.jpeg "Podgląd przepisu Staropolski przepis na peklowanie szynki")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/7cdsmlbqJE3liWnDAJss/58c98f037b4ffee5bda6a9d5be486c.png "Podgląd przepisu Szwedzka szarlotka po prostu pieczona")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/kxrYJq3obVI12CuA0IXI/2a4770e1f035e58fe6103b1670c702.jpeg "Podgląd przepisu Śmietankowo-biszkoptowy tort z truskawkami")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/gDuHPji8h9M6vg9mrmis/e93de5038ff690848d6c25b384c4e0.jpeg "Podgląd przepisu Szarlotka sypana")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/5X37h5Frb9oRdkcie0Fx/027af1ff8f1b998f66d1b35c5ceb8f.jpeg "Podgląd przepisu Jabłkowy pudink")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/UORoiV6FLOofws2ZWRvt/33a62aa6413bae3b2b77c8595f4d6d.jpeg "Podgląd przepisu Bezglutenowe babeczki jogurtowe")
