:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/jt1xSssqnk8mvY9Z-7Pf/53cbdacf701ab33bc5e65054dceae1.jpeg "Proste, zdrowe jogurtowe smoothie z mango")
Źródło: Pixabay: photosforyou
Proste, zdrowe jogurtowe smoothie z mango
Ten tropikalny napój jest doskonałym sposobem na rozpoczęcie poranka lub na popołudniową przekąskę.
Składniki
- 2 Duże dojrzałe mango
- 1 filiżanka Niesłodzonego mleka migdałowego (można je zastąpić mlekiem kokosowym lub zwykłym)
- 1 łyżka stołowa Miodu (użyj więcej, jeśli lubisz słodsze)
- 1 filiżanka Jogurtu greckiego (świetne źródło białka!)
- Garść kostek lodu
Najnowsze ulotki
Procedura
Zacznij od obrania mango i pokrojenia go na kawałki. Szybka wskazówka: Użycie dojrzałego mango nie tylko ułatwi ten proces, ale także sprawi, że smoothie będzie miało naturalny słodki i pikantny smak.
Dodaj kawałki mango, mleko migdałowe, jogurt grecki, kostki lodu i miód do blendera wysokoobrotowego. Warto wspomnieć, aby zawsze najpierw wprowadzać płynne składniki; ułatwi to blendowanie i zmniejszy ryzyko przepracowania blendera.
Miksuj na wysokich obrotach, aż wszystko połączy się w kremową konsystencję. Jeśli koktajl okaże się zbyt gęsty, wystarczy dodać więcej mleka migdałowego i ponownie zmiksować. Pamiętaj jednak, że zbyt duża ilość może osłabić smak.
Przelać do szklanek i prosty koktajl z mango jest gotowy do spożycia! Osobista uwaga: zawsze podaję smoothie od razu po przygotowaniu, ponieważ jego jakość jest najwyższa, a kostki lodu zapewniają chłód.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/gYtcGxinhnQ2VgCrq0xz/95e7f056d9d48d4fbd23febf74e9dd.jpeg "Podgląd przepisu Wilgotne ciasto z dzemem")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/DMxXZg8opivwr6CHirPB/1290717980422a95c412c66143e59e.png "Podgląd przepisu Muffinki do idealne do przedszkola")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/SwJCuIwC6EL5dsiGTOIG/acc2c222518b2d8a81942d9fca2965.jpeg "Podgląd przepisu Miękkie i ciągnące się cukierki toffi")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/ZlcFKJVYuH_3FB68KTTz/941fa6e7cfbcbd8ab6c74556fd1520.jpeg "Podgląd przepisu Nuggetsy z kurczaka")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/Mf3H2LWr0R7d5kQe-OGK/f7d071adaca1f554ce86d37a23cfc4.png "Podgląd przepisu Domowa mortadela")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/M9n4qOUfX7vL5_0whX75/89367d90f1697d543624ff8acd4cb4.png "Podgląd przepisu Klasyczne fondue mięsne z bulionem")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/ovpHn58-im6r3tq6Qw4g/167b0900191fe0812a054eae6759b4.png "Podgląd przepisu Klasyczny wegetariański gulasz z marchwi")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/NQwMVfHXTYrqTCkeuoBK/31fe01c5ce552ee74230ef0bc5de21.jpeg "Podgląd przepisu Naleśniki twarogowe bez mąki")
