:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/R89Xk-tyMhYBMvhjR4L2/3e3fbb68d1d5d2f5c142daabf1619a.jpeg "Fitness sernik bez cukru")
Źródło: ALEAIMAGE from Getty Images Signature
Fitness sernik bez cukru
Idealny sernik bez dodatku cukru, którym można się delektować nawet będąc na diecie.
Składniki
- 200 g Płatki owsiane
- 100 g Otręby
- 60 g Olej kokosowy
- 600 g Niskotłuszczowy twaróg
- 4 szt jajka
- szczypta soli
- 100 ml Syrop z agawy
- 1 łyżka Ekstrakt waniliowy
- 250 g świeże owoce
Najnowsze ulotki
Procedura
Na początek przygotowujemy korpus. W dużej misce wymieszaj płatki owsiane z otrębami i dodaj lekko roztopiony olej kokosowy. Ważne jest, aby dokładnie wymieszać składniki, aby olej kokosowy został równomiernie rozprowadzony.
Przełóż masę do formy i rozprowadź ją równomiernie na całej powierzchni. Umieścić formę w piekarniku nagrzanym do 180 stopni i piec przez 15 minut.
W międzyczasie przygotuj nadzienie. Do blendera dodaj niskotłuszczowy twaróg, jajka, szczyptę soli, syrop z agawy i ekstrakt waniliowy. Wszystko dokładnie zmiksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
Wyjmij gotowe ciasto z piekarnika i pozwól mu lekko ostygnąć. Następnie równomiernie rozprowadź na nim nadzienie.
Włożyć sernik z powrotem do piekarnika i piec przez około godzinę.
Po ostygnięciu ułożyć na wierzchu świeże owoce.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/R9cbXfuOrbJwzcpKZj7a/26d5f3b8d43d45531155e86004e321.png "Podgląd przepisu Ciasto skubaniec vel pleśniak")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/03-Ig09j55HEJqSZWS25/9f48f5ac56442631b3aa2b29203a8d.jpeg "Podgląd przepisu Pasta z awokado i jajek")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/Tal6Ycd2aqvIKdrSXzTo/763e7288d7a0301873342fa7b9c41a.jpeg "Podgląd przepisu Karp pieczony w piekarniku dzwonki")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/7Opqf1ebn89VMBbQH-od/9c3dbf7d0fa20c8dbe754e42285eac.jpeg "Podgląd przepisu Omlet z białą kiełbasą , szpinakiem i pieczarkami")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/hkCklwys3eKv_N6OtCp5/c9958297d855ae58b08aeae38cfd74.jpeg "Podgląd przepisu Sałatka z makreli")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/ntA30Wb3NIfnsoX0VRAZ/d955b7808b42e8812a134b7a03385e.jpeg "Podgląd przepisu Domowa Vegeta")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/5SW3lbq67EQvenTrNubB/c60458bc67b4c9e548ecc533b58d6f.jpeg "Podgląd przepisu Ciasto marchewkowe bez orzechów")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/aX_pmhbO3OjKApaOmwfB/061c00de9a1539d666fe51820da0bd.jpeg "Podgląd przepisu Ciasto dyniowe bez mąki")
