:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/R89Xk-tyMhYBMvhjR4L2/3e3fbb68d1d5d2f5c142daabf1619a.jpeg "Fitness sernik bez cukru")
Źródło: ALEAIMAGE from Getty Images Signature
Fitness sernik bez cukru
Idealny sernik bez dodatku cukru, którym można się delektować nawet będąc na diecie.
Składniki
- 200 g Płatki owsiane
- 100 g Otręby
- 60 g Olej kokosowy
- 600 g Niskotłuszczowy twaróg
- 4 szt jajka
- szczypta soli
- 100 ml Syrop z agawy
- 1 łyżka Ekstrakt waniliowy
- 250 g świeże owoce
Najnowsze ulotki
Procedura
Na początek przygotowujemy korpus. W dużej misce wymieszaj płatki owsiane z otrębami i dodaj lekko roztopiony olej kokosowy. Ważne jest, aby dokładnie wymieszać składniki, aby olej kokosowy został równomiernie rozprowadzony.
Przełóż masę do formy i rozprowadź ją równomiernie na całej powierzchni. Umieścić formę w piekarniku nagrzanym do 180 stopni i piec przez 15 minut.
W międzyczasie przygotuj nadzienie. Do blendera dodaj niskotłuszczowy twaróg, jajka, szczyptę soli, syrop z agawy i ekstrakt waniliowy. Wszystko dokładnie zmiksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
Wyjmij gotowe ciasto z piekarnika i pozwól mu lekko ostygnąć. Następnie równomiernie rozprowadź na nim nadzienie.
Włożyć sernik z powrotem do piekarnika i piec przez około godzinę.
Po ostygnięciu ułożyć na wierzchu świeże owoce.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/02K0RFunb7L0jBQa8sAG/0814fd6054c6170b92583319b410f8.jpeg "Podgląd przepisu Najlepszy prosty marynowany miecznik z grilla")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/WvISgiII-ax1aXi6ypMl/39574cb6fd9ffb88253602456c0bce.jpeg "Podgląd przepisu Drobiowy pasztet z papryką")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/MWSNV-ibFyxHRQKodhoK/9e78f628e3b078734d5cb6b5894f4e.jpeg "Podgląd przepisu Lečo z kiełbasą")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/5WAndzyRJacqlACUVWmI/f74682ab1015bcd9909921aef77a82.jpeg "Podgląd przepisu Pełnoziarnisty bagel")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/wyx1L5uwRndR_6Z2Bnes/14fd5f434d99597fb7f049d2de9a12.jpeg "Podgląd przepisu Jabłkowe naleśniki")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/ZbY8FvzYP-WqKgR7ghne/6450a85967d133ee999ea11c6173d3.jpeg "Podgląd przepisu Pasztet z skwarkami")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/nU-uj8L9arEnmzmPuxXw/fe590dfc7c3e241c3c8033aa1c1a72.jpeg "Podgląd przepisu Kotlet mielony z kapustą kiszoną i pieczarkami")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/A00TeQytosxTkJhXVTZ0/e299df89804f6298cf759b7965a0c0.jpg "Podgląd przepisu Bita śmietana z żelatyną")
